VIVIR CADA INSTANTE COMO ÚNICO

¡Holi holi mis Dopaminicos! ¿Cómo están? Espero que todos tengamos mucho bienestar y pasemos  bellos días 😉

Les comparto esta frasecita: “El ayer es historia, el mañana es un misterio, pero el hoy es un regalo. Por eso se le llama presente”

¿Qué tal? ¿Lindo no? Esta frase sale a colación porque hoy quiero compartirles sobre la filosofía japonesa denominada “Ichigo Ichie”, el significado de esto es que cada momento que experimentamos a lo largo de nuestra vida es un tesoro único, que nunca más se repetirá de la misma manera. Entonces, si lo dejamos escapar sin disfrutarlo, el momento se perderá para siempre.

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Tomar conciencia de esto nos ayuda a reducir la velocidad con la que vamos por la vida, la cual nos hace perdernos de instantes que podrían ser maravillosos, pero que se pierden en la rutina de lo cotidiano. Ichigo Ichie nos permite recordar que cada uno de los instantes que vivimos es infinitamente valioso y merece toda nuestra atención. Así, esta filosofía nos permite llevar una vida más feliz y plena.

Los siguientes 10 principios resumen la filosofía japonesa Ichigo Ichie y nos ayudarán a ponerla en práctica en los distintos ámbitos de nuestra vida:

  • No pospongamos momentos especiales, quizás no haya un mañana para realizarlos. Tengamos presente que cada oportunidad se presenta solo una vez y si lo dejamos ir, se pierde para siempre. Aprendamos  a ver y enfrentar la vida como una cuestión de “ahora o nunca”.
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  • Vivamos como si esto fuera a suceder solo una vez en nuestra vida. Disfrutemos cada vivencia como si fuera la primera o la última vez que la experimentamos. Seamos conscientes de la naturaleza única y efímera de cada instante para valorarlos y darles la atención que precisan.
  • Habitemos en el presente. Los viajes al pasado y al futuro son, a menudo, dolorosos y, casi siempre, inútiles. No podemos cambiar lo que pasó. No podemos saber lo que sucederá. Pero aquí, en este momento, todas las posibilidades del mundo están vivas y tenemos que aprovecharlas.
  • Hagamos algo que nunca hayamos hecho antes. Como dijo Einstein, no podemos esperar resultados diferentes si siempre hacemos lo mismo una y otra vez. Así que atrevámonos a salir de la rutina, a romper esquemas, y probemos algo nuevo.
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  • Practiquemos la meditación. Podemos sentarnos como tal a meditar, o simplemente hacer una pausa y respirar mientras observamos las nubes, la lluvia que cae, las ramas de los árboles que se mueven con el viento, a nuestras mascotas mientras juegan o duermen, o cualquier otra cosa que nos permita serenarnos al observar el milagro de la vida y mantener nuestra atención en el ahora. 
  • Apliquemos la atención plena a nuestros cinco sentidos. Procuremos entrenarnos en el arte de escuchar, mirar, tocar, probar y oler para dar a cada momento la riqueza de la percepción humana. Esto también nos permitirá estar más en sintonía con los demás y aumentar nuestro nivel de empatía.
  • Volvámonos conscientes de las coincidencias que ocurren en nuestro camino. Esto nos ayudará a mejorar en la lectura de los signos enviados por el universo. Llevar un diario en el que anotemos esos momentos de magia diaria aumentará nuestra capacidad de seguir los hilos invisibles que lo conectan todo y a todos.
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  • Hagamos de cada reunión una fiesta. No esperemos a que haya una ocasión especial para ser feliz y compartir un buen momento con nuestros seres queridos; recordemos que estar vivos es ya una ocasión especial, así que no es necesario que llegue una fecha determinada para experimentar cosas extraordinarias. Con la mentalidad correcta, todos los días pueden ser una celebración.
  • Si no nos gusta lo que hay a nuestro alrededor o dentro de nosotros, hagamos algo diferente. Hagamos uso de nuestro poder transformador para reinventarnos tantas veces como sea necesario. Si nuestra realidad no es lo que queremos, tenemos la oportunidad de crear otra; sólo hagamos  lo necesario para que suceda.
  • Seamos cazadores de momentos especiales. Como con cualquier actividad, cuanto más practiquemos, mejoremos y más abundantes serán los resultados. Recordemos que lo especial no tiene que ser algo costoso o complicado, sino simplemente aquello que nos hace sonreír y sentir bien.
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Mis #Dopaminicos bellos  😀 me despido con un gran abrazo llenito de energía para cada uno de ustedes ❤ ❤ 😀 Conmigo será hasta el próximo #ViernesDeDopamina ~cambio y fuera~ 😉 😀  😉 

Fuente:

Ichigo Ichie: la filosofía japonesa de vivir cada instante como único, en Harmonia.la

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